朝３０分、夜筋トレ

５時半起きでスタートだ。
あ〜だるくて眠たい。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２２４W
ラスト１０分は２５０W以上で頑張った。
やれば出来るもんだ。
夜は帰宅が遅くなり３０分だけ筋トレ。
少しだけでもやっとく方がいいだろう。
今度の日曜日は久々のチーム練で楽しみだ。
体調を崩さぬ様に注意しよう。