朝は睡眠優先したが回復した感じは無い。 まさかまだ雪が降るとは困ったもんだ。 夜はローラー部屋でスクワット100回2セットしてからすぐ乗る。 夜 3本ローラー 50分 40分 182W やはり最初から足がだるくて回らない。 そこを何とか負荷を軽くし…
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