夜４０分

朝は睡眠優先したが回復した感じは無い。
まさかまだ雪が降るとは困ったもんだ。
夜はローラー部屋でスクワット１００回２セットしてからすぐ乗る。
　　　夜　３本ローラー　５０分
　　　４０分　１８２W
やはり最初から足がだるくて回らない。
そこを何とか負荷を軽くして無理やり回す。
先生の言う小さい筋肉を鍛えたいのだ。
足が太くならないのでやった感が無いですな。