最近雨が多くて困ったもんだ。 仕事がやりにくくてしょうがない。 夜はスクワット100回3セットの後ローラーだ。 夜 3本ローラー 50分 50分 160W 既に足パンパンだからアップ無しで無負荷を高回転で。 だるくて回転が落ちてくるが110回転キー…
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