夜５０分

最近雨が多くて困ったもんだ。
仕事がやりにくくてしょうがない。
夜はスクワット１００回３セットの後ローラーだ。
　　　夜　３本ローラー　５０分
　　　５０分　１６０W
既に足パンパンだからアップ無しで無負荷を高回転で。
だるくて回転が落ちてくるが１１０回転キープで耐える。
明日もハードな工事だしもう寝よう。