早朝からクレーム処理に追われてくたびれた。 20時帰宅で今夜は軽く筋トレ40分。 現在体重60キロちょうど。 最近ビールは週に2回まで。飲んでも1缶。 甘い菓子パンとシュークリーム、ケーキなどの洋菓子は止めてブラックチョコレートか和菓子にする…
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