夜筋トレ

早朝からクレーム処理に追われてくたびれた。
２０時帰宅で今夜は軽く筋トレ４０分。
現在体重６０キロちょうど。
最近ビールは週に２回まで。飲んでも１缶。
甘い菓子パンとシュークリーム、ケーキなどの洋菓子は止めてブラックチョコレートか和菓子にする。
スナック菓子も一切止め。
牛乳から豆乳へ。
夕食は野菜中心で米は食べない。
くぅ〜〜ストイックですな〜。