夜４０分

今日も仕事でトラブりまくって大変だった。
最近何もかもうまくいかないな〜。
帰宅して夜は回復のつもりでスタート。
　　　夜　３本ローラー　１時間
　　　４０分　１９２W
１１０回転位で回し続けた。
ついつい足が回ってくると調子にのって追い込みたくなる。
結局ギアを重くしていったので途中からハァハァしてた。
回復になっとらんね〜。