夜１５分

暖かい日が続いて有難い。
仕事が忙しい事も有難いと思わねば。
帰宅が遅くなったが少しだけでも乗ろうかな。
　　　夜　固定ローラー　３５分
　　　１５分　２３６W
重い目のギアでゆっくり回してラスト３分は３００W以上で。
久々にローラーで攣りそうになった。
明日は回復走だな〜。