20時帰宅ですぐ乗る。 夜 3本ローラー 50分 30分 203W 105〜125回転まで徐々に回転を上げて最後膝が痛くなって終了。 調子に乗るとダメだな。 27日の比叡山にエントリーした。 1年前より体重が3キロ増えてパワーが変わらなければ去年よ…
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