夜３０分

２０時帰宅ですぐ乗る。
　　　夜　３本ローラー　５０分
　　　３０分　２０３W
１０５〜１２５回転まで徐々に回転を上げて最後膝が痛くなって終了。
調子に乗るとダメだな。
２７日の比叡山にエントリーした。
１年前より体重が３キロ増えてパワーが変わらなければ去年よりタイムが悪くなるだろう。
これも自分の実力と受け止めるしかないね。