夜３０分

今夜も２０時帰宅ですぐ乗る。
足が痛くなればすぐ止めればいいし追い込んでみよう。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２４１W
２００Wから徐々に上げていく。
ラスト１０分は２６０〜２８０W位まで上げてハムが攣りそうになる。
もうどうにでもなれと最後１５秒もがいてMAX６３３W。
自分としてはこれが限界だね〜。
心拍上げれたしまぁいいでしょう。