今夜も20時帰宅ですぐ乗る。 足が痛くなればすぐ止めればいいし追い込んでみよう。 夜 固定ローラー 50分 30分 241W 200Wから徐々に上げていく。 ラスト10分は260〜280W位まで上げてハムが攣りそうになる。 もうどうにでもなれと最後1…
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