1週間ぶりにローラーだ。 20時帰宅ですぐ乗る。 夜 固定ローラー 50分 30分 212W 疲れてるのか前半ダラダラ回してしまいこれではいかんと後半上げていく。 ラスト3分は300W以上で終了。 心拍があまり上がらない感じ。 調子がいまいちだね〜。
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