夜３０分

１週間ぶりにローラーだ。
２０時帰宅ですぐ乗る。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２１２W
疲れてるのか前半ダラダラ回してしまいこれではいかんと後半上げていく。
ラスト３分は３００W以上で終了。
心拍があまり上がらない感じ。
調子がいまいちだね〜。