5時半に起きるが布団から出られない。 気合いで立ち上がり家を出る。 時間の都合で今日は2本。 1本目 4分48秒 275W 2本目 4分35秒 292W 一応心拍は上がってると思う。 昼間は寝不足と暑さで仕事が辛い。 夜は全身の筋トレ40分。 程々ペー…
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