朝練しようと5時半に起きるがどうも腰が痛い。 ここは無理せず二度寝を決める。 仕事中も痛かったが夕方頃からましになり夜こそは外練だ。 20時前に帰宅してすぐ家を出る。 墨染街道を六地蔵側から5本。 1本目 4分08秒 244W 2本目 4分01秒 2…
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