夜近所練

朝練しようと５時半に起きるがどうも腰が痛い。
ここは無理せず二度寝を決める。
仕事中も痛かったが夕方頃からましになり夜こそは外練だ。
２０時前に帰宅してすぐ家を出る。
墨染街道を六地蔵側から５本。
　　　１本目　４分０８秒　２４４W
　　　２本目　４分０１秒　２４６W
　　　３本目　３分５０秒　２５６W
　　　４本目　３分４７秒　２５９W
　　　５本目　３分３３秒　２８８W
最初から無理せず徐々に上げて５本目だけ頑張った。
帰って３本ローラーで１０分流して終了。
練習時間がもっと欲しいね〜。