20時帰宅で今夜も外練だ。 墨染街道を3本で。 1本目 3分52秒 251W 2本目 3分47秒 262W 3本目 3分40秒 274W 帰宅してローラー流し10分で終了。 まぁ富士山3日前だし無理せずこんなもんでいいかな。 明日からは回復に徹しよう。
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