午前中だけ仕事して昼から妻と買い物。 帰宅して時間があったのですぐ乗る。 昼 固定ローラー 45分 30分 203W ラスト10分は30秒ダッシュを5本。 いつも通り最後はパワーが出ない。 まぁこんなもんかな。 そして夜はルパンの忘年会へ。 しかしこ…
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