昼３０分

午前中だけ仕事して昼から妻と買い物。
帰宅して時間があったのですぐ乗る。
　　　昼　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２０３W
ラスト１０分は３０秒ダッシュを５本。
いつも通り最後はパワーが出ない。
まぁこんなもんかな。
そして夜はルパンの忘年会へ。
しかしこれだけストイックなメンバーが集まると会話が凄い。
みんな足も強いけど酒も強い。
久々に刺激を貰った楽しい夜でした。