2012-12-11 夜30分 昨日は乗る時間無し。 今夜は乗らねば。 夜 固定ローラー 45分 30分 203W ラスト3分だけ300Wソリアで終了。 あぁ〜足がだるい。 でも攣る程じゃないので追い込みが足りないのだ。 次回のハァハァはインターバルかな〜。