朝は9時頃ゆっくり起きてとりあえずローラー。 朝 固定ローラー 45分 30分 192W 5分おきに1分走を6本。 セット間は200W以上キープする様に頑張ったが後半大タレ。 実はこのセット間でパワーをキープするのがとても大事だと思う。 チーム練での…
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