昨日追い込んだので予定通り足がだるい。 会社の階段でハムが攣った。 今夜は軽い目で。 夜 3本ローラー 1時間5分 50分 162W 100回転以下にならない様に気を付けて回した。 適度な疲労が心地いいかもね。
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