2012-12-17 夜50分 昨日追い込んだので予定通り足がだるい。 会社の階段でハムが攣った。 今夜は軽い目で。 夜 3本ローラー 1時間5分 50分 162W 100回転以下にならない様に気を付けて回した。 適度な疲労が心地いいかもね。