気合いで起きる。 昨日と同じ練習メニューで。 朝 固定ローラー 45分 30分 187W 寝ぼけててパワーが出ない。 現場の階段でも足がだるかった。 夜は筋トレか迷ったが1時間あるのでローラーにしよう。 夜 3本ローラー 1時間 50分 169W 意外と足…
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