今朝は睡眠優先で。 疲労回復は寝るのが一番だ。 でもあんまり回復してないかな。 夜は20時帰宅で筋トレ50分。 体幹トレーニングをしてからストレッチポールとトレーニングボールを使って腕と胸を重点的に。 昨夜、散髪屋で筋トレ好きの兄ちゃんが『筋肉…
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