疲れて朝起きれない。 その分夜は追い込んでみよう。 20時過ぎ帰宅ですぐ乗る。 夜 3本ローラー 45分 15分 241W 3分 304W 今の実力を確認する為にメディオとソリア。 このやりきった感がたまらない。 たまには心拍上げないとね。 またコツコツ…
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