夜１５分と３分

疲れて朝起きれない。
その分夜は追い込んでみよう。
２０時過ぎ帰宅ですぐ乗る。
　　　夜　３本ローラー　４５分
　　　１５分　２４１W
　　　　３分　３０４W
今の実力を確認する為にメディオとソリア。
このやりきった感がたまらない。
たまには心拍上げないとね。
またコツコツ続けていこう。