2013-01-29 朝30分、夜筋トレ 頑張って起きて無理せず回そう。 朝 固定ローラー 45分 30分 172W 後半だるくて回らない。 夜は20時帰宅で足以外の筋トレ50分。 腹筋を特に追い込んだ。 また筋肉痛かな。