とりあえず起きる。 オーバートレーニングな気もするが軽い目ならいいだろう。 朝 固定ローラー 45分 30分 161W 140W位でクルクル回す。 だんだん目が覚めてきてラスト3分だけ280Wで終了。 これをやるから疲れが残るのかな。 夜は帰宅が遅くな…
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