朝３０分、夜筋トレ

とりあえず起きる。
オーバートレーニングな気もするが軽い目ならいいだろう。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１６１W
１４０W位でクルクル回す。
だんだん目が覚めてきてラスト３分だけ２８０Wで終了。
これをやるから疲れが残るのかな。
夜は帰宅が遅くなり筋トレ少々。
アンクルリストウェイトを使って片足立ちとレッグカール。
トレーニングチューブより負荷が軽いのでまだ続けられそう。
そう無理は禁物なのだ。