朝３０分、夜４０分

昨夜１１時に寝たので案外とスッキリ起きれた。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１８０W
無理せず回して終了。
頑張る気力も無いが。
夜は２０時帰宅で３本だ。
　　　夜　３本ローラー　５０分
　　　４０分　２１３W
いつもより重いギアで。
１０５回転位で回し続けてラストは一瞬１４０回転で終わり。
これ以上回らない。
足がだるいね〜。