朝３０分

いつも通り５時半に起きて新聞取りに出たら強烈に寒い。
ローラーだから関係ないけど。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１８２W
ボケーっと回してたら全然パワーが出てない。
せっかく早起きしてるのにこれではいかんと所々で３００W１分走を入れる。
今のところ膝の痛みも無くいい感じだ。
昼間の現場は寒くて辛かった。
夜は帰宅が遅くなり練習無し。
週末はいつも忙しく明日も遅くなりそう。
でも日曜日は久々にルパンのメンバーと走れるので楽しみだね。