朝から肌寒い。 服を着込んだり脱いだりして調節しないとね。 20時前帰宅で今夜は少し頑張ってみよう。 夜 固定ローラー 1時間15分 15分 248W 15分 252W 15分 262W ひたすらメディオ3本。 3本目は苦しくて頻繁にダンシングしたりもう…
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