夜１５分×３

朝から肌寒い。
服を着込んだり脱いだりして調節しないとね。
２０時前帰宅で今夜は少し頑張ってみよう。
　　　夜　固定ローラー　１時間１５分
　　　１５分　２４８W
　　　１５分　２５２W
　　　１５分　２６２W
ひたすらメディオ３本。
３本目は苦しくて頻繁にダンシングしたりもうめちゃくちゃ。
攣る直前で終了。
風呂入って夕食済ませて今頃腰が痛くなってきた。
無理は禁物かな。