夜１５分×２

昨夜のローラーを頑張りすぎたせいで１日だるく腰が痛かった。
翌日に痛みが残る練習はやり過ぎだ。
今夜は３本ローラーで。
２０時帰宅ですぐ乗る。
　　　夜　３本ローラー　５５分
　　　１５分　２３５W
　　　１５分　２３７W
心肺は少し苦しくて足はとにかくだるい。
今の実力だとこれ位のパワーがメディオかも。
体調と相談しながら続けていこう。