とりあえず今朝も朝ローラーから。 朝 固定ローラー 45分 20分 165W 昨日の朝より増して力が入らず気持ちも高ぶらない。 途中で苦痛になって20分でやめ。 これがいわゆるオーバートレーニングの症状なのか。 夜は軽く流しとこう。 夜 3本ローラー …
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