5時半に起きたら雨がパラパラ降っている。 6時になったらきつくなってきた。 外練中止してすぐローラー。 朝 3本ローラー 1時間 回復のつもりでパワーは気にせず高回転で回したりトップギアでゆっくりダンシングしたり色々やって終了。 2時間でも3時間…
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