朝１時間

５時半に起きたら雨がパラパラ降っている。
６時になったらきつくなってきた。
外練中止してすぐローラー。
　　　朝　３本ローラー　１時間
回復のつもりでパワーは気にせず高回転で回したりトップギアでゆっくりダンシングしたり色々やって終了。
２時間でも３時間でも乗ろうと思えば乗れるけど負荷が軽いとあんまり意味無いかなと思えてきた。
ローラーは時間が短くても高い平均パワーを求めるべきだ。
まぁそれが一番辛いんだけどね。