2013-08-01から1日間の記事一覧
今朝は5時半起床で朝ローラー。 やっと起きられた感じ。 でも夜追い込むつもりなので朝は軽い目で。 朝 固定ローラー 45分 30分 212W 180W位から徐々に上げて終了。 寝ぼけてるからこんなもんだろう。 そして夜は20時帰宅ですぐ乗る。 15分走…
今朝は5時半起床で朝ローラー。 やっと起きられた感じ。 でも夜追い込むつもりなので朝は軽い目で。 朝 固定ローラー 45分 30分 212W 180W位から徐々に上げて終了。 寝ぼけてるからこんなもんだろう。 そして夜は20時帰宅ですぐ乗る。 15分走…