朝３０分、夜１５分×２

今朝は５時半起床で朝ローラー。
やっと起きられた感じ。
でも夜追い込むつもりなので朝は軽い目で。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２１２W
１８０W位から徐々に上げて終了。
寝ぼけてるからこんなもんだろう。
そして夜は２０時帰宅ですぐ乗る。
１５分走２本だ。
セット間は５分で。
　　　夜　固定ローラー　５５分　
　　　１５分　２４９W
　　　１５分　２５４W
１本目低い目から入りすぎて２５０Wキープ出来ず。
う〜ん失敗。
２本目は出し切るつもりでイーブンペースで耐えてラスト３０秒もがいて終了。
ローラーでのパワートレーニングは精神的に辛い。
楽しんでばかりじゃダメなのだ。