1日屋外でメンテ。 風邪引きそうだ。 明日はズボン下を履こう。 夜はいつものローラー。 夜 固定ローラー 45分 30分 212W ラスト3分は300W以上で。 右膝が少し痛い。 調子に乗ったらあきませんな。
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