2013-12-28 夜30分 1日屋外でメンテ。 風邪引きそうだ。 明日はズボン下を履こう。 夜はいつものローラー。 夜 固定ローラー 45分 30分 212W ラスト3分は300W以上で。 右膝が少し痛い。 調子に乗ったらあきませんな。