今日は1日奥様サービスで買い物と外食予定。 その前に朝ローラー。 6時起床ですぐ乗る。 朝 固定ローラー 45分 30分 152W 昨日追い込んだのでパワーが出ない。 常にどんな状況でも30分200W出したいが簡単じゃないね。 またコツコツ頑張ろう。
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