長浜で打ち合わせが3件。 また見積りが溜まってきたな〜。 21時帰宅で軽くローラーと思ったら後輪がパンク。 時間が無いのでマドンで3本ローラーにしよう。 夜 3本ローラー 35分 15分 217W 骨盤を安定させて無駄のないペダリングを意識する。 ま…
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