回復走

朝から当然の様に足がだるかった。
いつも思うがこんな時、軽く乗った方がいいのか？それとも何もしないでストレッチだけ念入りにした方がいいのか？
チームの方々に聞いてみると「激痛で無ければ軽く乗った方がいい。」との答えだった。
私はこういう事について本当に無知である。
　　　ローラー　３０分
　　　３０分　無負荷　１００回転
昨日バタヤンから「トレーニングをしている時だけが練習ではなくてその後の回復も含めて１セットと考えるんですよ。」と教えてもらった。
なるほど〜毎日が勉強です。