メディオとソリア

高負荷トレーニングをしたい気分になったのでメディオ１本とソリアは２分を出来るだけトライ！
　　　ローラー　１時間２０分
　　　１５分　２４４Ｗ　１６９拍　８９回転
　　　　２分　３１０Ｗ　１６５拍　８５回転
　　　　２分　３０８Ｗ　１６６拍　８６回転
　　　　２分　３０４Ｗ　１６８拍　８４回転
　　　　１分　３０６Ｗ　１６０泊　８８回転
ソリアの４本目で足が痙攣しそうになり１分で終了。
全て平均値のデータなので心拍は低いが実際には１８０拍以上あがっていた。
今日はオーミさんからトレーニングのアドバイスメールをもらった。
日記を公開しているとこんな嬉しい事もあるのだ。
強い人のアドバイスを忠実に実行すれば確実に最短で強くなるだろう。
あとはやるのかやらないのかだけだ！