１時間走

まだ疲労感が残ってる感じなので軽く１時間にした。
２００Ｗ、９０回転を目標にスタート。
　　　ローラー　１時間２０分
　　　１時間　１９８Ｗ　１６０拍　９１回転
心拍だけ一丁前に高いな〜。
パワーの数字は低いけど１時間連続だと今の私には結構きつい。
足をまっさらに戻すのに何日かかるのかな〜？