１５分×２

昼の豪雨でボトボトになった。
最近こういう目にあう事が多いな〜。
　　　ローラー　５７分
　　　１５分　２３０Ｗ　１６６拍　９９回転
　　　１５分　２３０Ｗ　１７４拍　８８回転
ハンドルは握らず手を乗せるだけ。
今の私では２３０Ｗキープが限界だ。
２本目後半たれそうになり足が回らないのでギアを重くしてパワーを稼ぐ。
久し振りに心拍を上げると終了時に達成感がありましたな〜。